Jahreswechsel-Meditation ✨ (6 Min.)

Diese Meditation ist dein persönlicher Reset-Knopf: Lass uns gemeinsam das Alte würdigen und loslassen, um mit frischer Energie ins neue Jahr zu starten. 💛

Der Jahreswechsel ist die perfekte Zeit, um sich von allem zu befreien, was uns zurückhält. Oft starten wir hoch motiviert, nehmen uns große Vorsätze vor – und merken dann, dass sie viel zu schnell in Vergessenheit geraten. Deswegen nimm dir jetzt nochmal bewusst Zeit, um das Jahr Revue passieren zu lassen und lass alles los, was dich belastet. So gehst du mit Klarheit und Power ins neue Jahr. Lass uns diese kraftvolle Energie gemeinsam aktivieren.🤲

Hör dir hier die Meditation an und lass dich auf eine Reise mitnehmen, die dich erfrischt und stärkt:

Text zur Meditation:

Setz dich bequem hin und schließe sanft deine Augen. Atme tief ein … und aus. Spüre, wie dein Körper entspannt und dein Geist zur Ruhe kommt. Dies ist ein Moment nur für dich, um das alte Jahr zu verabschieden und das neue willkommen zu heißen.

Stell dir nun vor, du stehst am Ufer eines kristallklaren Flusses. Mit jedem Atemzug nimmst du die frische Luft und die Ruhe der Natur in dich auf.

💫 Tiefes Loslassen:

Entlang des Flussufers liegen viele Steine. Große, kleine, eckige, runde. Einer davon zieht dich besonders stark an. Vielleicht erinnert er dich an einen schmerzhaften Moment, eine Enttäuschung oder eine Angst. Halte diesen Stein in deinen Händen und spüre die damit verbundenen Emotionen. Atme tief ein und aus. Mit jedem Atemzug lässt du die mit diesem Stein verbundenen Gefühle los. Stelle dir vor, wie sich diese Gefühle wie Rauch aufsteigen und sich langsam im Wind auflösen. Lege diesen Stein jetzt sanft ins fließende Wasser und sieh zu, wie seine letzten Spuren von der Strömung davongetragen werden.

Wiederhole diesen Prozess mit jedem Stein, der noch eine Belastung für dich darstellt. Lasse alle negativen Emotionen los und spüre, wie du immer leichter und freier wirst.

🤲 Dankbarkeit:

Richte nun deine Aufmerksamkeit auf die schönen Momente des vergangenen Jahres. Vielleicht war es ein besonderer Urlaub, eine tiefe Freundschaft oder ein kleiner Erfolg. Spüre wie sich die Wärme der Dankbarkeit für diese wunderschönen Momente von deinem Herzen in deinen ganzen Körper verbreitet. Mit jedem Atemzug verstärkst du das Gefühl und Dankbarkeit strömt durch deinen ganzen Körper.

🌿 Neubeginn:

Aus dieser Dankbarkeit heraus öffnet sich am Ufer des Flusses ein neuer Weg. Dieser Weg führt dich in ein Jahr voller Möglichkeiten und positiver Veränderungen. Du spürst die tiefe Gewissheit, dass alles, was du dir vornimmst, erreichbar ist. Richte deine Aufmerksamkeit nun auf ein Ziel, das dir besonders am Herzen liegt und stell dir vor, dass du dieses Ziel bereits erreicht hast. Fühle die Freude und die Erfüllung, die dich dabei durchströmen und wie stolz du auf dich bist.

Lass sich diese positiven Gefühle in deinem ganzen Körper ausbreiten. Nimm sie in dir auf und verankere sie tief in deinem Herzen. Wenn du vor Herausforderungen oder Schwierigkeiten im kommenden Jahr stehst, erinnere dich an diese Gefühle der Freude und Erfüllung. Rufe es dir ins Bewusstsein und spüre, wie es dir Stärke und Klarheit gibt und dir hilft, deinem Ziel immer näherzukommen. So kannst du diese kraftvolle Energie jederzeit und überall hervorrufen.

☀️ Affirmation:

Wiederhole innerlich folgende Affirmation: "Ich lasse los, was mich belastet. Ich bin dankbar für alles, was war. Ich bin bereit für neue Abenteuer."

🧘🏻‍♀️ Abschluss:

Atme noch einmal tief ein und aus. Nimm die Ruhe und Klarheit in dir auf. Und wenn du so weit bist, dann öffne langsam deine Augen und spüre die Energie des Neubeginns. Möge dieses neue Jahr für dich voller Freude und Erfüllung sein. ❤️

Möge diese Meditation dir den Raum geben, mit einem befreiten Gefühl und voller Inspiration ins neue Jahr zu gehen. Ich freue mich, von deiner Reise zu hören!

Alles Liebe & guten Rutsch,

Linda ✨